Уходить из аспирантуры?

Писала текст Тияна Перович

Редактировали Оля Введенская и Юлия Колодяжная

- С какими основными проблемами сталкиваются аспиранты, планирующие уходить из аспирантуры?

- Как оценить текущую ситуацию и риски?

- Какие полезные вопросы для размышления помогут прояснить ваши цели и принять решение?

Если Вы кликнули на эту статью, скорее всего, Вы не в первый раз задаете себе вопрос, стоит ли бросать работу над диссертацией. Вполне вероятно, что Ваш путь к диссертации проходит не так гладко, как Вы надеялись. Мы хотим, чтобы Вы знали, что Вы не одиноки, и мы здесь, чтобы помочь Вам обдумать это непростое решение. Мы хотели бы предупредить Вас, что этот текст может быть триггерным.

Как правило, в научных блогах обсуждаются способы воспитания стойкости во время учебы в аспирантуре, и необходимые навыки для получения степени. Порой мы забываем о том, что иногда лучшим решением является полный уход из аспирантуры. Такое решение в подавляющем большинстве случаев возможно только для тех, чье финансовое выживание и визовый статус не зависят от этой позиции аспиранта. Например, это относится к людям, занимающим привилегированное положение или имеющим возможность получать финансовую поддержку от супруга, семьи или правительства. 

В этой статье рассматриваются некоторые аспекты процесса принятия решения оставить аспирантуру, не закончив учебу. Например, очень важно понять, проходите ли Вы выгорание? И если не бросать аспирантуру, то что еще можно сделать для поддержания своего психического здоровья? Также необходимо учесть факторы, которые могут привести к потере доверия и снижению Вашей психологической безопасности, например сценарии дисбаланса власти между Вами и Вашим научным руководителем. Если Вы все еще сомневаетесь, Вы можете ознакомиться с приведенным ниже списком вопросов для размышления, которые, как мы надеемся, прольют свет на вашу текущую ситуацию и, в конечном счете, помогут Вам решить, стоит ли оставлять аспирантуру или нет. Не стесняйтесь обдумывать ответы самостоятельно или обсудите вопросы и ответы с человеком, которому доверяете.

0. Убедитесь, что уход из аспирантуры не является импульсивным решением. Подумайте, сколько раз Вы уже задавали себе этот вопрос? Это постоянная мысль, или она впервые пришла Вам в голову?

1. Определите, какая именно проблема (проблемы) побуждает Вас задуматься об уходе из аспирантуры. Какие именно проблемы заставляют Вас чувствовать себя так? Составьте список этих проблем и подумайте, какие решения Вы уже пытались найти.

2. Оцените, не столкнулись ли Вы с опасной ситуацией. Вы подвергаетесь злоупотреблению властью, притеснениям или другому вредному поведению со стороны Вашего руководителя или коллег? Вы испытываете сильное эмоциональное потрясение или кризис психического здоровья? Если это так, необходимо немедленно срочно выбраться из этой ситуации. Например, Вы можете взять отпуск, больничный, перейти на формат работы из дома или за границей - и немедленно обратиться за профессиональной поддержкой.

2a. Если ситуация остается опасной, прежде всего, мы хотим выразить глубокое сожаление по поводу того, что Вам пришлось столкнуться с такими проблемами. После того как непосредственный кризис миновал, подумайте, какие шаги Вам нужно предпринять, чтобы двигаться дальше. Это может быть переход к другому научному руководителю или даже полный уход из аспирантуры. Определите, какая поддержка Вам может потребоваться - финансовая, эмоциональная, профессиональная, медицинская или юридическая, - и подумайте, кто может Вам помочь, например, отдел кадров, координатор или представители аспирантуры, омбудсмен, доверенный бывший коллега или ментор.

2b. Даже если вышеупомянутые опасности не относятся к вашей ситуации, это не значит, что Ваши опасения не обоснованы. Чувство разочарования, перегруженности или разочарования в своей диссертации вполне обоснованно, и эти чувства заслуживают внимания и осмысления. Найдите время, чтобы понять, что вызывает эти эмоции, и подумайте, какие изменения или поддержка могли бы помочь Вам двигаться дальше. В этом могут помочь следующие вопросы. 

1. Каковы мои основные ценности, с потерей которых не стану мириться в рабочей обстановке? В какой степени они присутствуют или отсутствуют в моем рабочем окружении или отношениях с начальником и коллегами?

2. Как мои намерения и стремления отличаются от тех, с которыми я начинал (n лет назад)?

3. Каковы были причины, по которым я поступил в аспирантуру? Было ли получение степени для меня инструментом для достижения более важной цели? Изменилась ли эта цель, или мне стали известны другие (более предпочтительные) способы ее достижения?

4. Где я вижу себя в следующем году? Кто я со степенью и кто я без нее?

5. Есть ли в моем ближайшем окружении кто-то, с кем я могу спокойно поделиться своими трудностями и кто мог бы посоветовать мне, как их преодолеть? Мне уже советовали? Сработало ли это? Могу ли я рассчитывать на их поддержку и понимание до конца обучения в аспирантуре?

Во многих случаях начальство, коллеги или даже друзья могут не осознавать масштабов Ваших проблем, если Вы не расскажете о них. Если Вы чувствуете себя в безопасности, подумайте, не поможет ли вам открыться кому-то - начальнику, доверенному коллеге, ментору или другу. Разумеется, этот шаг подходит не для всех ситуаций, особенно если Ваши опасения связаны с небезопасной динамикой. Доверяйте своим суждениям о том, уместно ли делиться информацией в Ваших обстоятельствах.

6. Был ли я свидетелем того, как кто-то в моем рабочем окружении подвергался эмоциональному манипулированию, переживал выгорание или депрессию? Как я себя при этом чувствовал (или чувствовал бы)? Размышления об этом помогут Вам понять, являются ли Ваши проблемы изолированными или частью более крупной системной проблемы, и, возможно, помогут Вам определиться с дальнейшими действиями.

7. Готов ли я начать психотерапию? Если да, то почему? Если нет, то почему? Нередко аспиранты, особенно иммигранты с недостаточным знанием местного языка, чувствуют себя не в состоянии начать психотерапию или не хотят вступать в утомительную борьбу с системой здравоохранения или страховой компанией. Однако многие аспиранты-иммигранты открыты для онлайн-психотерапии с терапевтом из их страны или англоязычным психотерапевтом.

8. Если психотерапия для меня недоступна, готов ли я инвестировать свое свободное время в улучшение своего психического и физического здоровья, чтобы смягчить последствия нездоровой рабочей динамики? Как я буду это делать (например, найду сообщество на работе или вне ее, присоединюсь к группе поддержки коллег, буду делать упражнения для поддержания психического здоровья, подберу индивидуальную физическую активность для своего состояния и т. д.)?

9. Верю ли я, что мы с начальником или коллегами сможем решить эту проблему? Почему да или почему нет? Если нет, считаю ли я причиной фундаментальное различие в наших взглядах или неспособность (одной или нескольких сторон) справиться с конфликтом?

10. Нужна ли мне поддержка в том, чтобы уйти или остаться в аспирантуре, сменить группу или руководителя? К кому я могу обратиться за помощью (например, в отдел кадров, омбудсмену, бывшему коллеге или ментору)? Нужен ли мне финансовый, эмоциональный, профессиональный, медицинский или юридический совет по поводу моего решения?

Иногда время, потраченное на обдумывание дальнейших шагов, может упростить процесс и сделать его менее стрессовым. Если Вы подумаете о том, чего боитесь, например, представите себе наихудший сценарий, это поможет Вам понять, что даже самые сложные ситуации часто можно преодолеть при правильной поддержке.

Мы надеемся, что некоторые из этих вопросов помогут аспирантам в тяжелой ситуации принять правильное для себя решение. Кроме того, мы надеемся поднять настроение и вдохновить нынешнее и будущие поколения на борьбу за психологически безопасную академическую среду.

О программе Sci.STEPS

Программа научного менторства Sc.STEPS разработана для того, чтобы дать возможность аспирантам принимать взвешенные решения при выборе своего следующего карьерного шага. Наша программа разработана специально для того, чтобы обеспечить менторство в таких случаях. Наши менторы будут тесно сотрудничать с участниками в рамках систематической долгосрочной программы или во время коротких целевых консультаций, помогая менти оценить свои возможности.